含维生素c的蔬菜和水果 第一,鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中,维生素c含量超过了一百毫克。 第二,青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c
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花椰菜又称花菜、菜花，较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、食物纤维、维生素等人体所需物质，每100克中维生素C的含量的大约是61毫克，因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高，被誉为
hua ye cai you cheng hua cai 、 cai hua ， jiao yi ban shu cai feng fu 。 ta han you dan bai zhi 、 shi wu xian wei 、 wei sheng su deng ren ti suo xu wu zhi ， mei 1 0 0 ke zhong wei sheng su C de han liang de da yue shi 6 1 hao ke ， yin ci hua ye cai de shi yong jia zhi he bao jian gong neng dou fei chang gao ， bei yu wei . . .
维生素高的蔬菜排名 并没有维生素高的蔬菜排名的说法,一般包括西红柿、黄瓜、西蓝花、胡萝卜、苦瓜等,要合理的摄入。 1、西红柿:里面含有的维生素C和维生素E含量偏高,可以补
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1. 菠菜（Spinach）：菠菜是维生素含量非常丰富的蔬菜之一，特别是维生素K、维生素A和叶酸。维生素K对于骨骼和心血管健康至关重要，维生素A则有助于维持良好的视力和免疫系统功能。
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1、菠菜:在所有蔬菜中,菠菜的维生素C含量较高,同时也含有丰富的铁元素,每100g菠菜含有0.8mg铁元素; 2、大白菜:是所有蔬菜中维生素C含量较高的一种蔬菜,同时也含有丰富的维生素B2和
菠菜是一种常见的深绿色叶菜，含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、铁、钙等营养成分。菠菜中的维生素C含量位居蔬菜之首，叶酸含量也非常高，是孕妇和哺乳期妇女补充叶酸的良好来源。
番茄是一种含有丰富维生素C的蔬菜，100克番茄中含有23.4毫克的生素C。此外，番茄中还含有大量的维生素A和维生素K，两者都是维持身体健康所必需的营养物质。六、花椰菜 花椰菜是一种
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